ヨーガ・アーサナ（体操）を中心に、日常での体のセルフケアができるように練習します。
人それぞれの体質や体調があると思いますが、その人なりに健やかに日常を過ごせるようになることを目的としています。 体がかたい方でも大丈夫です。 一緒に楽しみながらやりましょう！
※アーサナ（aasana）はポーズのことです。
朝ヨーガ・クラス
山のアーサナ、三角のアーサナ、ワニのアーサナなどを行います。
※朝は体がかたく、動かしづらいこともありますので、体にソフトな刺激のアーサナを選んでいます。初めての方は無理せず行ってください。
ヨーガ・セルフケア
木のアーサナ、魚のアーサナ、らくだのアーサナ、ねじりのアーサナ、コブラのアーサナなど、40のアーサナから10前後のアーサナを選んで行います。上手くアーサナができるよりも呼吸が大切です。続けていくうちに、体が慣れていくので大丈夫です。レッスンの最後には、頭部や肩、足の裏など、日常で手軽にできる体のケアの仕方を練習します。
※初めての方は無理をせずに、可能な範囲で行ってください。
アーユルヴェーダ・ヨーガ
アーユルヴェーダでは、すべての物質は3つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）でできていると考えます。体も同様で、各ドーシャの多少や増減を観ることにより、元々の体質やそのときの体質が判るとされます。アーユルヴェーダ・ヨーガでは、3つのドーシャを整えるアーサナをドーシャ別に練習します。
※レッスン中、ドーシャについての詳しい説明はいたしません。より深いドーシャの知識が必要な方は、ヴェーダセンターのアーユルヴェーダ講座にご参加くださいますようお願いいたします。
料金：
朝ヨーガ
ドロップイン（1回）2,000円（45分）／4回チケット7,000円（2ヵ月有効）
ヨーガ・セルフケア／アーユルヴェーダ・ヨーガ
ドロップイン（1回）2,500円（60分）／4回チケット8,000円（2ヵ月有効）
個人レッスン
設定コースの日程が合わない、自分に合ったアーサナの実践を学びたい、個人的に学びたいなどお考えの方は、ご遠慮なくご相談ください。
ドロップイン（1回）5,000円（60分）／4回チケット18,000円（2ヵ月有効）
※各税込み
定員：定員3人（要予約）
お申し込み：前日18時までにご予約ください。定員になり次第、締め切らせていただきます。